もあい鍼灸整骨院のコラム一覧

秋に必要な栄養素と効果的に摂取できる食材とは？

秋は季節の変わり目で、体調を崩しやすい時期でもあります。この季節に特に必要な栄養素を補給するために、以下の食材を取り入れることがおすすめです。 1. **ビタミンCを豊富に含む柑橘類**: 秋は風邪やインフルエンザが流行 […]

みなさんこんにちは！ 今日も30℃を軽く超える様なうだる暑さが続いていますね。 食欲が落ちやすい季節でもありますので、 今回は夏バテと食事、特にタンパク質との関係性についてお話していきますね。   1. タンパ […]

普段の食事で簡単上手に酵素を取り入れる方法とは？

こんにちは 寒暖差が激しく体調不良を訴えられる方が大勢います。 皆様も栄養良く健やかに過ごしてくださいね。 さて今回は酵素が多く含まれている食品を、三大栄養素に分けてお伝えします✨ ＊炭水化物(糖質)🍙 糖質はカラダのガ […]

人体にとって必要不可欠な酵素❗️その特徴とは？

こんにちは定期コラムは今回も「酵素」についてお伝えして行きますね。 大切な役割である酵素ですが、 実は一生で生産できる量が決まっています😱 そして、４０代を過ぎると急激に減ってしまうそうです💦 その数は２０代を１００％に […]

人体の体になくてはなくてはならない「酵素」とは？

寒さがまだまだ続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？ 今回は人体にとってなくてはならない「酵素」についてアップしていきますね。 酵素とは、食べ物の消化や吸収、代謝などの体内の反応になくてはならないタンパク質です 人の […]

顎コリの簡単セルフケア方法

美容施術担当の布野（ふの）です。   本日は 「ご自宅での簡単なケア方法」として   ・保湿   ・セルフマッサージ   セルフマッサージでは恥ずかしながら、YouTubeデビュー […]

あなたはどっち？目が小さくなる原因２パターン

美容施術担当の布野（ふの）です。   みなさんはふとした瞬間に鏡を見て、   『あれ！？私の目こんなに小さかったっけ？？？』   『最近まぶたが下がってきてるような？』   と思っ […]

ほうれい線できてきた！！！そんな時は？

美容施術担当の布野（ふの）です。   今まで更新が滞って申し訳ありません😭   これからはこまめにコラムのようなエッセイのようなつぶやきを発信していけたらと思っています。   お時間ある方は […]

12月キャンペーン♪もあいからアナタへ贈り物🎁

❗カラダが変われば人生が変わる❗ 来年こそみんなで元気にトライエンジョイ🐯 ✨✨キャンペーン✨✨   コロナの影響が少しづつ落ち着いていく中で、生活も以前の様に戻っている気がします。 安心は出来ませんが、来年こ […]

美肌＆腸活ファステイングキャンペーン始めます♪

～美肌＆腸活ファスティングキャンペーン～   2021年　夏　今年こそキレイにやせたい！ そんな悩めるアナタに、なりたいカラダになるチャンスです！ 単純に体重が落ちるだけでなく腸活するとお肌もキレイになるんです […]