もあい鍼灸整骨院のコラム一覧

秋の食べ過ぎ防止法

秋の食べ過ぎ防止法 秋は食欲の季節と言われるように、美味しい食べ物が多く、ついつい食べ過ぎてしまいがちです。しかし、食べ過ぎは健康に良くありません。ここでは、秋の食べ過ぎを防ぐためのいくつかのヒントをご紹介します。 1. […]

秋になると病みやすいのはなぜ？

秋は過ごしやすい季節ですが、一方で気分が落ち込んだり、体調を崩しやすい時期でもあります。その原因について考えてみましょう。 1. 季節の変わり目による体調不良 夏から秋への移り変わりは、気温や湿度の変化が大きい時期です。 […]

夏バテ予防に効果的な5つのポイント

夏バテを予防するために、日常生活で実践できる5つのポイントをご紹介します。 1. 睡眠の質を高める 夜更かしや不規則な睡眠は夏バテの原因となります。夜は早めに就寝し、朝は適度な時間に起きるようにしましょう。また、寝具は吸 […]

水分補給の大切さ：健康の鍵

7月の暑さが本格化するこの季節、私たちの身体はますます多くの水分を必要としています。水分補給は単なる喉の渇きを癒す行為ではなく、私たちの健康を支える重要な要素です。ここでは、水分補給の大切さとその効果についてお話しします […]

鍼灸師が教える梅雨時の食養生

梅雨の季節になると、湿気が増し、体調を崩しやすくなります。この時期に特に注意したいのが、東洋医学で言う「湿邪（しつじゃ）」です。湿邪は体内に湿気が溜まることで起こり、消化不良やだるさ、関節の痛みなど様々な不調を引き起こし […]

5月の眠りの秘訣：夏の準備を整える

5月は季節の変わり目であり、睡眠に影響を与える要因が多くあります。夏に向けて、睡眠の質を高めるためのアプローチを考えてみましょう。 1. 睡眠リズムの維持：季節の変化によって、自然な睡眠リズムが乱れることがあります。毎日 […]

！緊急告知！

〜もあいから皆様へ〜 今年1年ありがとうございました♪ 20232024 健康スタートダッシュキャンペーン 今日から29日(金)までに 来年の次回予約をすると… 特別に施術料金を割引 させて頂きます “一年の計は元旦にあ […]

寒冷な季節に気をつけよう！自律神経のバランスを整える方法とは？

こんにちは 朝晩の寒さが厳しくなる日が多くなってきましたね。 今回は、12月に入っていく中での体の変化とその対策法をご紹介いたします。   ①12月の体の変化** 12月が訪れると、気温が急激に下がり、寒冷な季 […]

「秋の日照不足と心身の健康を守る方法」とは？

こんにちは、秋が訪れ、日照時間が減少しています。 この季節の日照不足は、心と体にさまざまな影響を与えることがあります。 しか～し、リスクを軽減するためにできることもたくさんあります。それを分かりやすく説明しましょう。 * […]

秋に必要な栄養素と効果的に摂取できる食材とは？

秋は季節の変わり目で、体調を崩しやすい時期でもあります。この季節に特に必要な栄養素を補給するために、以下の食材を取り入れることがおすすめです。 1. **ビタミンCを豊富に含む柑橘類**: 秋は風邪やインフルエンザが流行 […]