もあい鍼灸整骨院のコラム一覧

水分補給の大切さ：健康の鍵

7月の暑さが本格化するこの季節、私たちの身体はますます多くの水分を必要としています。水分補給は単なる喉の渇きを癒す行為ではなく、私たちの健康を支える重要な要素です。ここでは、水分補給の大切さとその効果についてお話しします […]

鍼灸師が教える梅雨時の食養生

梅雨の季節になると、湿気が増し、体調を崩しやすくなります。この時期に特に注意したいのが、東洋医学で言う「湿邪（しつじゃ）」です。湿邪は体内に湿気が溜まることで起こり、消化不良やだるさ、関節の痛みなど様々な不調を引き起こし […]

5月の眠りの秘訣：夏の準備を整える

5月は季節の変わり目であり、睡眠に影響を与える要因が多くあります。夏に向けて、睡眠の質を高めるためのアプローチを考えてみましょう。 1. 睡眠リズムの維持：季節の変化によって、自然な睡眠リズムが乱れることがあります。毎日 […]

！緊急告知！

〜もあいから皆様へ〜 今年1年ありがとうございました♪ 20232024 健康スタートダッシュキャンペーン 今日から29日(金)までに 来年の次回予約をすると… 特別に施術料金を割引 させて頂きます “一年の計は元旦にあ […]

寒冷な季節に気をつけよう！自律神経のバランスを整える方法とは？

こんにちは 朝晩の寒さが厳しくなる日が多くなってきましたね。 今回は、12月に入っていく中での体の変化とその対策法をご紹介いたします。   ①12月の体の変化** 12月が訪れると、気温が急激に下がり、寒冷な季 […]

「秋の日照不足と心身の健康を守る方法」とは？

こんにちは、秋が訪れ、日照時間が減少しています。 この季節の日照不足は、心と体にさまざまな影響を与えることがあります。 しか～し、リスクを軽減するためにできることもたくさんあります。それを分かりやすく説明しましょう。 * […]

秋に必要な栄養素と効果的に摂取できる食材とは？

秋は季節の変わり目で、体調を崩しやすい時期でもあります。この季節に特に必要な栄養素を補給するために、以下の食材を取り入れることがおすすめです。 1. **ビタミンCを豊富に含む柑橘類**: 秋は風邪やインフルエンザが流行 […]

みなさんこんにちは！ 今日も30℃を軽く超える様なうだる暑さが続いていますね。 食欲が落ちやすい季節でもありますので、 今回は夏バテと食事、特にタンパク質との関係性についてお話していきますね。   1. タンパ […]

普段の食事で簡単上手に酵素を取り入れる方法とは？

こんにちは 寒暖差が激しく体調不良を訴えられる方が大勢います。 皆様も栄養良く健やかに過ごしてくださいね。 さて今回は酵素が多く含まれている食品を、三大栄養素に分けてお伝えします✨ ＊炭水化物(糖質)🍙 糖質はカラダのガ […]

人体にとって必要不可欠な酵素❗️その特徴とは？

こんにちは定期コラムは今回も「酵素」についてお伝えして行きますね。 大切な役割である酵素ですが、 実は一生で生産できる量が決まっています😱 そして、４０代を過ぎると急激に減ってしまうそうです💦 その数は２０代を１００％に […]