ダイエット

ダイエットにはさまざまな種類があります！

ダイエットとは、美容や健康のために体重や体型の改善を目指すことです。
ダイエットには食事制限やエクササイズ、筋トレなどさまざまな方法があります。

例えば、顔のダイエットでは、表情筋のトレーニングがおこなわれます。

表情筋が鍛えられると脂肪がつきにくくなり、顔の輪郭も引き締まるため、小顔効果が期待できます。

その他にも美容整体によって身体のくびれを作ったり、すらりと伸びた足にすることもできます。

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【種類別の特徴や効果】

ダイエットのなかでも、効果の期待できる方法について3つご紹介します。

■耳ツボダイエット

耳ツボダイエットは、痩身効果が期待できるツボを刺激し、痩せやすい体質に改善することを目的としたダイエットです。

耳には、自律神経線維が広く分布しているため、耳のツボに刺激を与えることで、自律神経によって制御されている内臓系にアプローチすることができます。

ダイエットに効果が期待できる耳のツボは次のようなものがあります。

・肺点

耳の穴の外側のくぼみにあるツボです。空腹感を和らげます。

・胃

耳上部にあるツボです。胃腸の消化吸収の改善を促します。

・内分泌

耳の穴のくぼみにあり、ホルモンバランスを司ります。

耳ツボダイエットは、ツボを刺激するだけで済むため、ストレスが少なく、無理なく続けられるダイエットです。

■酵素ファスティングダイエット

ファスティングとは「断食」という意味です。
酵素ファスティングダイエットでは、酵素ドリンクを飲み、身体に必要な最小限のカロリーやビタミンなどを補給しながら体重を落としていきます。

酵素ファスティングダイエットでは、断食を行い、酵素を摂取することで腸内環境の改善を目指します。

■栄養指導

栄養指導は、管理栄養士などから食事のアドバイスをもらい、カロリーや脂質のコントロールをおこなうダイエット方法です。
栄養バランスなど食に関する正しい知識が身につき、健康的な身体づくりを目指せます。
カロリーの消費につながる運動と組み合わせておこなうとより効果的です。

もあい鍼灸整骨院【ダイエット】の特徴

「Moai Health Laboダイエットメニュー」

当院のご紹介するダイエットメニューは下記の3つになります。

①耳ツボダイエット

②酵素ファスティング

③管理栄養士の食事指導

①耳ツボダイエット

「体質改善と同時にダイエットをしたいアナタに！」

無料カウンセリングからご案内いたします。

「耳」で痩せるのは、「脳」に働きかけるから。
「脳」が変わるから体質が変わります。

「部分痩せをしたい方はエステにどうぞ」

国家資格の鍼灸整骨院で、「ダイエット部門」を設けたのには理由があります。

「生活習慣病の根底をくつがえす」
「正しい知識と正しい実践を示して、身体の中からキレイにする」

30歳を過ぎると身体が変わり始めたことを実感し、40歳を過ぎると今までと同じ努力では体重が落ちなくなります。

少し頑張ってみた経験があるからこそ、うまくいかないことに「あきらめ」の4文字が頭をよぎってしまうものです。

安心してください！

国家資格を持った経験豊富なスタッフがあなたを目指すべき身体へ導きます。

管理栄養士のより専門的なアドバイスも受けることができます。
生活習慣病のリスクには、30代から備えていく必要があります。

当院の「耳ツボダイエット」は、特に30代～50代の女性の方に受けていただきたい体質改善メニューです。

お申し込みは、「無料カウンセリング」のご予約からお願いします。

②酵素ファスティング

体内をクレンズする細胞リセットダイエットです。

ファスティングとは日本語にすると断食のことをいいます。
つまりファスティングは身体の中を大掃除（クレンズ）することです。

現代人は、食事などから摂り入れた食品添加物、残留農薬などの有害物質、また高タンパク・高脂肪食品の食べ過ぎなどにより、消化器官が疲れ切っています。

古来、断食は宗教的な儀式や精神的修行の一形式としておこなわれてきました。
それが近年、病気の治療や健康増進として、欧米でも脚光を浴び、科学的な研究も盛んにおこなわれるようになりました。

「ファスティング」とは、単に食事を摂らないことで摂取カロリーを抑え、痩せるだけを目的としたものではありません。

一定期間固形物を摂取しないことで、疲れた消化器官を休ませ、腸内環境を整え、アミラーゼやリパーゼなどの消化吸収するための酵素（消化酵素）を温存させ、これにより停滞していた代謝酵素を一気に活性化させ、毒素の排泄力を高め、汚れた細胞をリセットするメニューです。

当院のファスティングは、主に野菜や野草のエキスを糖質による発酵抽出で完成させた植物発酵飲料を用いながらおこなうもので、完全な絶食ではありません。

必要最低限のカロリーやミネラル・ビタミンを補給できるため、無理なくおこなうことができます。

ご興味がある方は、カウンセリングのご予約をお願いいたします。

③管理栄養士の食事指導

ご自身のペースで自分で取り組んでみたい方には、管理栄養士による食事指導もご案内しております。

当院の管理栄養士は、病院勤務の経験を活かして豊富な知識ににて食事の見直しをサポートいたします。
無理のないペースで結果が出ている方もいらっしゃいます。
自分のペースでやるといっても、自己流ダイエットは身体のご負担にもつながります。

伴走者と一緒に健康へ導いていきます。

当院のダイエットで期待できる効果は

ダイエットの最終的な目標は体重や体型の改善を目指すことですが、方法によってアプローチの仕方はそれぞれ異なります。

【耳ツボダイエットの効果】

・食欲を抑える効果

飢点を刺激することで食欲を抑える効果が期待できます。
飢点は満腹中枢に直接働きかけることができるため、空腹感を覚えた際に押すと有効だといわれています。

・美肌効果

・ストレス解消効果

神門は自律神経を整える作用がある耳のツボです。
ダイエット中のイライラを軽減する効果が期待できます。
また、自律神経を整えることで、消化や代謝が良くなり、痩せやすい体質につながります。

【酵素ファスティングダイエットの効果】

・デトックス効果

酵素ファスティングダイエットを行うことで、身体内に溜まった毒素の排出が促されるといわれています。
酵素ファスティングダイエット期間中は食事を取らないため、内臓が毒素の排出に専念することができます。
また、酵素ドリンクには、ミネラルやビタミンが含まれているため、単なるファスティングよりも高いデトックス効果が期待できます。

・内臓機能の回復

内臓は、食べ物の消化吸収をおこなうために毎日長時間活動しており、疲れがたまりやすい状態です。
酵素ファスティングダイエットをおこない、一時的に疲れた内臓を休ませることで、内臓機能の回復効果が期待できます。
内臓の働きが回復すると、代謝が良くなり、太りにくい体質につながります。

【栄養指導の効果】

・病気を予防する

食事のバランスが整うことで、糖尿病などの生活習慣病の予防効果が期待できます。
糖尿病は肥満が原因の1つに挙げられており、栄養指導によって食生活を見直すことで肥満を防ぎ、病気の予防につなげます。

・リバウンドを防ぐ

無理な食事制限は、基礎代謝の低下を招き、痩せにくい体質になる恐れがあります。
また、栄養素が不足すると身体が飢餓状態だと判断し、脂肪をためこもうとするため、太る原因にもなります。
栄養指導では、基礎代謝を落とすことなく、健康的にダイエットすることができるため、リバウンドが起こりにくいといわれています。