寒冷な季節に気をつけよう！自律神経のバランスを整える方法とは？

2023年12月04日 /

こんにちは

朝晩の寒さが厳しくなる日が多くなってきましたね。

今回は、12月に入っていく中での体の変化とその対策法をご紹介いたします。

①12月の体の変化**

12月が訪れると、気温が急激に下がり、寒冷な季節が本格化します。この寒冷な環境下では、体温調節が大変なため、自律神経のバランスが乱れがちです。特に交感神経が優位になり、ストレスが増加することが挙げられます。

②自律神経の大切さ**

自律神経は体温や心拍数、血圧などを制御し、体の調和を保つ役割を果たしています。バランスが乱れると、免疫力の低下やストレスへの弱さなどが生じ、健康への影響が現れやすくなります。冷えやストレスが原因で自律神経が乱れることは、体調不良や疾患のリスクを増加させる可能性があります。

③冷え対策のポイント**

・適切な防寒*: しっかりとした防寒対策を心掛けましょう。特に首や手首、足首など体温が逃げやすい部位を重点的に保温することが重要です。

・温かい飲み物の摂取*: 温かい飲み物は体を芯から温め、血行を促進します。ハーブティーや温かいスープなど、栄養補給も兼ねて取り入れてみてください。

・リラックス法の実践*: ストレスは自律神経に悪影響を与えます。深呼吸やヨガ、マインドフルネスなどのリラックス法を積極的に実践して、心身の緊張を緩和しましょう。

12月の寒冷な季節において、自律神経のバランスを整えることで、健康な冬を迎える準備を整えましょう。

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院名：もあい鍼灸整骨院

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