「症状から記事を探す」に関するコラム一覧

「6月のゆらぎ対策。“なんとなく不調”を整えるコツ」

6月に入ると、空はどんより、空気はジメジメ…。 「なんだか毎日だるい」「頭が重い」「やる気が出ない」と感じる方が、ぐっと増える季節です。 それ、気のせいではありません。 梅雨時期の不調は、天気と体の反応が関係しています […]

がんばりすぎない健康法 ～ゆるやかに整える、心と体のバランス～

春の慌ただしさも少し落ち着いた頃。 まわりの空気は穏やかなのに、なぜか「気分がのらない」「体がだるい」…。 そんな不調を感じていませんか？ それは、知らないうちに心と体のバランスが乱れているサインかもしれません。 気づか […]

腸と脳に働きかける耳ツボダイエットとは？

腸と脳に働きかける耳ツボダイエットとは？ 耳ツボダイエットは、耳の特定のツボを刺激することで、体重管理や食欲コントロールをサポートするダイエット方法です。 耳には身体全体の健康に関わるツボが集中しており、これを刺激するこ […]

秋の食べ過ぎ防止法

秋の食べ過ぎ防止法 秋は食欲の季節と言われるように、美味しい食べ物が多く、ついつい食べ過ぎてしまいがちです。しかし、食べ過ぎは健康に良くありません。ここでは、秋の食べ過ぎを防ぐためのいくつかのヒントをご紹介します。 1. […]

秋になると病みやすいのはなぜ？

秋は過ごしやすい季節ですが、一方で気分が落ち込んだり、体調を崩しやすい時期でもあります。その原因について考えてみましょう。 1. 季節の変わり目による体調不良 夏から秋への移り変わりは、気温や湿度の変化が大きい時期です。 […]

夏バテ予防に効果的な5つのポイント

夏バテを予防するために、日常生活で実践できる5つのポイントをご紹介します。 1. 睡眠の質を高める 夜更かしや不規則な睡眠は夏バテの原因となります。夜は早めに就寝し、朝は適度な時間に起きるようにしましょう。また、寝具は吸 […]

水分補給の大切さ：健康の鍵

7月の暑さが本格化するこの季節、私たちの身体はますます多くの水分を必要としています。水分補給は単なる喉の渇きを癒す行為ではなく、私たちの健康を支える重要な要素です。ここでは、水分補給の大切さとその効果についてお話しします […]

鍼灸師が教える梅雨時の食養生

梅雨の季節になると、湿気が増し、体調を崩しやすくなります。この時期に特に注意したいのが、東洋医学で言う「湿邪（しつじゃ）」です。湿邪は体内に湿気が溜まることで起こり、消化不良やだるさ、関節の痛みなど様々な不調を引き起こし […]

秋に必要な栄養素と効果的に摂取できる食材とは？

秋は季節の変わり目で、体調を崩しやすい時期でもあります。この季節に特に必要な栄養素を補給するために、以下の食材を取り入れることがおすすめです。 1. **ビタミンCを豊富に含む柑橘類**: 秋は風邪やインフルエンザが流行 […]

普段の食事で簡単上手に酵素を取り入れる方法とは？

こんにちは 寒暖差が激しく体調不良を訴えられる方が大勢います。 皆様も栄養良く健やかに過ごしてくださいね。 さて今回は酵素が多く含まれている食品を、三大栄養素に分けてお伝えします✨ ＊炭水化物(糖質)🍙 糖質はカラダのガ […]